”Join for the Fitness, Stay for the Family”
– Unknown-
Rakennan valmennukset yksilöllisesti ja räätälöin ohjelmat valmennettavan henkilökohtaisten tavoitteiden, toiveiden ja lähtökohtien mukaan. Valmennuksessani sinun on mahdollista päästä osaksi iloista, välitöntä ja lämminhenkistä, joskin erittäin päämäärätietoista valmennustiimiämme.
3kk triathlon-
valmennuspaketti
75€
Per kuukausi
Sisältäen:
Lähtötilanteen kartoitus, henkilökohtaisen valmennusohjelman rakentaminen ja ohjelman yhteinen läpikäynti (3t).
6 viikon välein päivitetty yksilöllinen treeniohjelma henkilökohtaisiin tavoitteisiin, toiveisiin ja lähtökohtiin (syke- ja kynnysarvot) perustuen ja yhteydenotot ohjelmaan liittyen.
Viikko-ohjelman rakentaminen Training Peaks sovellukseen.
1 yhteistreeni toiveiden mukaan/valmennuskausi.
90€/kk
Sisältäen:
Lähtötilanteen kartoitus, henkilökohtaisen valmennusohjelman rakentaminen ja ohjelman yhteinen läpikäynti (3t).
4 viikon välein päivitetty yksilöllinen treeniohjelma henkilökohtaisiin tavoitteisiin, toiveisiin ja lähtökohtiin (syke- ja kynnysarvot) perustuen ja yhteydenotot ohjelmaan liittyen.
Viikko-ohjelman rakentaminen Training Peaks sovellukseen.
1 yhteistreeni toiveiden mukaan/valmennuskausi.
6kk triathlon-
valmennuspaketti
63€
Per kuukausi
Sisältäen:
Lähtötilanteen kartoitus, henkilökohtaisen valmennusohjelman rakentaminen ja ohjelman yhteinen läpikäynti (3t).
6 viikon välein päivitetty yksilöllinen treeniohjelma henkilökohtaisiin tavoitteisiin, toiveisiin ja lähtökohtiin (syke- ja kynnysarvot) perustuen ja yhteydenotot ohjelmaan liittyen.
Viikko-ohjelman rakentaminen Training Peaks sovellukseen.
3 valmennustiimin yhteistreeniä/valmennuskausi.
70€/kk
Sisältäen:
Lähtötilanteen kartoitus, henkilökohtaisen valmennusohjelman rakentaminen ja ohjelman yhteinen läpikäynti (3t).
4 viikon välein päivitetty yksilöllinen treeniohjelma henkilökohtaisiin tavoitteisiin, toiveisiin ja lähtökohtiin (syke- ja kynnysarvot) perustuen ja yhteydenotot ohjelmaan liittyen.
Viikko-ohjelman rakentaminen Training Peaks sovellukseen.
3 valmennustiimin yhteistreeniä/valmennuskausi.
9kk triathlon-
valmennuspaketti
55€
Per kuukausi
Sisältäen:
Lähtötilanteen kartoitus, henkilökohtaisen valmennusohjelman rakentaminen ja ohjelman yhteinen läpikäynti (3t).
6 viikon välein päivitetty yksilöllinen treeniohjelma henkilökohtaisiin tavoitteisiin, toiveisiin ja lähtökohtiin (syke- ja kynnysarvot) perustuen ja yhteydenotot ohjelmaan liittyen.
Viikko-ohjelman rakentaminen Training Peaks sovellukseen.
5 valmennustiimin yhteistreeniä/valmennuskausi.
63€/kk
Sisältäen:
Lähtötilanteen kartoitus, henkilökohtaisen valmennusohjelman rakentaminen ja ohjelman yhteinen läpikäynti (3t).
4 viikon välein päivitetty yksilöllinen treeniohjelma henkilökohtaisiin tavoitteisiin, toiveisiin ja lähtökohtiin (syke- ja kynnysarvot) perustuen ja yhteydenotot ohjelmaan liittyen.
Viikko-ohjelman rakentaminen Training Peaks sovellukseen.
5 valmennustiimin yhteistreeniä/valmennuskausi.
Podcast-jakso matkastani triathloniin
Kiinnostuitko? Ota yhteyttä
Valmennuskokemuksia
“Kerrankin valmentaja, joka kuuntelee ja ymmärtää minua yksilönä, tekee räätälöidyn ohjelman palautusta unohtamatta ja tsemppaa ja ”potkii” eteenpäin. Olen todella tyytyväinen Katin ammattitaidolla ja kokemuksella tehtyihin ohjelmiin, joiden avulla olen kehittynyt eteenpäin. Kun valmentaja näkee sydämellä vaivaa harjoitusohjelmiisi, haluaa itsekin hoitaa treenit kunnialla maaliin! Suosittelen lämmöllä Katin valmennuksia ja hyvinvointipalveluja.”
Pori
“On ollut ihanaa yhdessä tehdä ja treenata. Koskaan en ole tällaisessa ryhmässä ollut missä on näin hyvä henki. Mahtava porukka ja vetäjä kultaa.”
Pori
“Kati on triathlonin ja liikunnan rautainen ammattilainen. Hän osaa rakentaa kokonaisvaltaisen treeniohjelman valmennettavan taustan, tarpeet ja tavoitteet huomioiden. Hän osaa sopivasti haastaa mutta myös toppuutella, jos on tarvetta. Hänen intonsa triathloniin ei voi olla tarttumatta.”
Pori
“Keväällä- 20 päätimme rapakuntoisina aloittaa kuntoremontin hyvinvointimme parantamiseksi. Mietimme, että tarvitsemme projektiimme asiantuntevaa apua. Päätimme pyytää apua ja neuvoa Katilta. Kati tarttuikin haasteeseen määrätietoisesti ja innolla. Katin tapa ohjata ja motivoida on ollut asiantuntevaa, innostavaa, tavoitteellista ja tuloksellista. Suosittelemme lämpimästi Katia ohjaamaan sinuakin matkallasi kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia.”
“Kati on erittäin ammattitaitoinen ja asiantunteva valmentaja, hän huomioi yksilön lähtötason ja tavoitteet, sekä auttaa tarvittaessa realistisen tavoitteen asettamisessa. Treeniohjelmat on huolella valmisteltu ja ne tukevat turvallista ja nousujohteista kehitystä. Kati ymmärtää myös sen, että arki on välillä hektistä ja kuormittavaa ja huomioi tämän tarvittaessa myös harjoittelussa. Suosittelen varauksetta Katin valmennusta!”
Pori